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查找手机号注册过的软件记录，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，可以找出曾经注册过的网站或APP。
2、社交软件查询：有些社交软件支持查看注册信息，如QQ手机通讯录匹配功能，可以查看通讯录中哪些好友注册过相应软件，进入软件后，可以查看通讯录好友是否也在该软件上注册，微信也有类似的功能，可以通过微信搜索号码关联的APP。
3、App查询：可以在应用市场或应用商店中搜索已知的APP或网站，查看自己的手机号是否与之关联，有些应用市场或商店会提供用户已安装应用的列表。
4、电话客服查询：部分网站或软件会有客服电话，可以通过拨打客服电话，提供自己的手机号进行查询。
5、个人信息查询网站：有一些网站提供个人信息查询服务，可以查询自己的手机号注册过的网站信息，但需要注意，使用这类服务时需要谨慎，确保网站的安全性。
需要注意的是，以上方法可能无法查询到所有注册过的软件记录，为了保护个人隐私，建议在注册软件时设置复杂的密码，并定期检查授权和应用程序的权限设置，如果担心个人隐私泄露，建议及时关注手机短信和电话骚扰等情况，并采取相应措施保护个人信息，在查询过程中要谨慎保护个人隐私信息。